اهمیت، ضرورت و فایده‌های موضوع تحقیق

حیاتی که در آن زندگی می‌کنیم دارای خواص و مشخصاتیست که قسمتی از آنها به کلی سر‌پوشیده است ولی در زندگی روزانه خود چیزهایی را می‌بینیم و حس می‌کنیم و حتی درباره بعضی از محسوسات خود قضاوتهایی می‌کنیم و این حاکی از این است که به بعضی از حقایق جهان آشنایی داریم. آنچه را که می‌بینیم و حس می‌کنیم جهان ظاهری می‌نامند که با جهان حقیقی کم و بیش تفاوت دارد. هدف اصلی تحقیق کشف اصولی است که در همه موارد صادق باشد اما مطالعه تمامی جامعه به گونه‌ای که به یک قاعده کلی بیانجامد عملی نیست.

ما یک حوزه آسیب شناسی روانی یعنی افسردگی را انتخاب کردیم به خاطر این که این اختلال شایعترین اختلالی است که در اجتماع و کلینیک با آن مواجه می‌شویم.

افسردگی یکی از رایجترین اختلالهای عاطفی است با توجه به رواج افسردگی و اثرات بسیار توان فرسای آن کوششهای بسیاری برای پی بردن به علل آن صورت گرفته است. چنانچه معمولا دیده می‌شود روی آوردهای نظری متفاوت نسبت به افسردگی موجب انواع مختلف مطالعات و مفروضات گوناگون شده است که روی هم مسئله علل و عوامل این اختلال را پیچیده‌تر می‌سازد و مطالعات کوتاه مدت و دراز مدت بسیاری در مورد کار آمدی شناخت درمانی در افسردگی انجام شده است.

در این تحقیق سعی می‌شود با ارائه دادن روش‌هایی برای تندرستی فرد و کاهش میزان‌افسردگی به‌افرادی که دارای‌خلق پایین و دچار اختلالات افسردگی هستند کمکی کرده باشیم.

تعریف مفاهیم

ورزش: «تربیت بدنی» نوعی تربیت است و بخشی از کل تربیت مکتبی است که جسم را‌وسط قرار می‌دهد ولی‌غایت و‌هدف «جسم» نیست. از ورزش و تربیت بدنی تعاریف مختلفی شده است که دراینجا ما به ذکر چند مورد از این تعاریف می‌پردازیم:

روزش اینست که آدمی علاوه بر فائق آمدن بر کارهائی که در توان بازو است بتواند به نیروی عقل هم بر مشکلات پیروز گردد (مظلومی، 1362، ص 27)

ورزش نوعی بازی سازمان یافته است که در آن تمرین حرکات ورزشی به منظور تقویت قوای جسمانی و روحی و کسب مهارتهای اجرایی صورت می‌گیرد.

خلق: خلق حاصل مجموع واکنش‌های عاطفی دریک زمان معین است به عبارت دیگر «خلق یک استعداد عاطفی زیر بنایی است که آکنده از گرایشهای هیجانی و غریزه بوده و به حالتهای روحی ما جنبه مطبوع یا نامطبوع می‌دهد و بین دو قطب لذت و درد‌در نوسان‌می‌باشد (پلامی کلایتون و‌جمیزه‌ای بارت،‌ترجمه محمد‌حسن سلطانی‌فر، 1369، ص 7.)

بیان مسئله و سوال پژوهش:

از آنجا که اولین قدم برای هر کار علمی و تحقیقاتی سوالی است که ذهن محقق مطرح می‌شود تو هر محققی با توجه به زمینه کاری خود موضوعاتی برایش مطرح می‌شود که نهایتا‌بر آن می‌شود که ضمن ردیابی آن مسئله و عمق بخشیدن به دانش خویشتن توانسته باشد خدماتی به جامعه علمی کرده باشد ولی آنچه ذهن نگارنده را به خود مشغول نمود و موضوع بحث موجب گردید کشف رابطه‌ای است برای روان شناسان و مشاوران و روان پزشکان که با مشاهده رفتار او و مصاحبه با او به شخصیت و خلق و خوی وی پی می‌برد.

فهرست بندی

فصل اول. طرح تحقیق……………………………………………………………………………………

مقدمه …………………………………………………………………………………………………………

بیان موضوع تحقیق ………………………………………………………………………………………

بیان مسئله و سوال پژوهش ………………………………………………………………………….

سوال پژوهش ……………………………………………………………………………………………..

هدف تحقیق …………………………………………………………………………………………………

فرضیه تحقیق ………………………………………………………………………………………………

متغیرهای تحقیق …………………………………………………………………………………………..

اهمیت ضرورت و فایده‌های موضوع تحقیق……………………………………………………..

تعریف مفاهیم……………………………………………………………………………………………….

تعریف عملیاتی………………………………………………………………………………………………

فصل دوم. گستره نظری و سوابق عملی تحقیق…………………………………………………

پیشینه و تاریخچه نظری………………………………………………………………………………..

نظریه‌های مربوط به افسردگی……………………………………………………………………….

نظریه‌های روان بریایی …………………………………………………………………………………

نظریه یادگیری …………………………………………………………………………………………….

ماهیت افسردگی……………………………………………………………………………………………

شناخت افسردگی………………………………………………………………………………………….

شیوع افسردگی…………………………………………………………………………………………….

تشخیص افسردگی………………………………………………………………………………………..

نشانه‌های افسردگی………………………………………………………………………………………

اراات روانی افسردگی……………………………………………………………………………………

تغییرات روزانه……………………………………………………………………………………………..

علل اختلال افسردگی……………………………………………………………………………………..

درمان افسردگی……………………………………………………………………………………………

ورزش…………………………………………………………………………………………………………

تعریف ورزش………………………………………………………………………………………………

انتخاب برنامه ورزش…………………………………………………………………………………….

ورزش در بعد انسانی …………………………………………………………………………………..

فصل سوم: روش اجرای تحقیق……………………………………………………………………..

نوع و روش تحقیق………………………………………………………………………………………..

تعریف گروه نمونه آماری………………………………………………………………………………

توضیح روش نمونه گیری و مراحل انجام آن…………………………………………………..

داده‌های مورد نیاز………………………………………………………………………………………..

ابزار تحقیق…………………………………………………………………………………………………..

ابزار مورد نیاز…………………………………………………………………………………………….

روش اجرای داده‌ها………………………………………………………………………………………

شیوه جمع آوری داده‌ها………………………………………………………………………………..

شیوه روش آماری تحقیق………………………………………………………………………………

فصل چهارم: داده‌های آماری…………………………………………………………………………

فصل پنجم: نتیجه گیری…………………………………………………………………………………

منابع

1. آزاد، حسین، روان شناسی مرضی کودک، 1374، تهران، انتشارات پاژنگ.

2. انجمن‌روان پزشکی آمریکا، DSM-17 راهنمای تشخیص و آماری اختلالهای روانی، ترجمه محمدرضا نیکخو، سیامک نقشبندی وحی الدین غفرانی، جلد اول، 1379.

3. آزاد، حسین، آسیب شناسی روانی، 1375، تهران، انتشارات بعثت.

4. بروین، کریس، بنیادهای شناختی در علوم تربیتی رفتار، انتشارات رشد.

5. شفر، مارتین، فشار روانی، ترجمه پروین بلورچی، 1370، تهران انتشارات پاژنگ.

6. کاپلان، هارولد و بنیامین سادوک، خلاصه روان پزشکی، 1376، تهران.

7. گنجی، حمزه، بهداشت روانی، 1376، تهران، نشر ارسباران.

دانلود فایل

«مقدمه»
تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش
روانشناسی ورزش به شکلهای مختلف از همن زمانی که روانشناسی پا به عرصه وجود گذاشت، بوجود آمده است. نخستین مطالعه ثبت شده در روانشناسی ورزش در قرن نهم انجام شده است. نورمن تریپلیت[1] (1898) آنچه را که به عنوان نخستین آزمایش در روانشناسی اجتماعی و نخستین آزمایش در روانشناسی ورزش ذکر می‌شود را انجام داد.
تریپلیت پدیده تسهیل اجتماعی (به طور مفصل در فصل 6 مورد بحث قرار می‌گیرد) را مورد بررسی قرار داد. او ثابت کرد که دوچرخه سواران تمایل دارند وقتی با شخص دیگری مسابقه می دهند نسبت به زمانی که به تنهایی دوچرخه سواری می‌کنند، سریعتر برانند. اما تریپلیت پژوهش مربوط به ورزش را بیشتر دنبال نکرد وتا 1920 که اصول روانشناسی ورزش به طور رسمی به ثبت رسید، کاری در این مورد انجام نگرفت.
در 1925 کلیمن گریفث[2] آزمایشگاه پژوهشی ورزش را در دانشگاه الینوئز[3]تاسیس کرد. گریفث، که روانشناسی ورزش را تثبیت کرد و کرسی دانشگاهی برای آن بوجود آورد، دو کتاب درسی مهم را نیز منتشر ساخت و به عنوان مشاور تیمهای حرفه ای ورزشی به کار خود ادامه داد، به همین دلیل اغلب به «پدر روانشناسی ورزش» معروف است. اما روند اولیه روانشناسی ورزش بسیار کند بود و آزمایشگاه پژوهشی ورزش در 1932 به دلیل فقدان بودجه تعطیل شد. (جارویس، 1380، ص15)
بین 1930 و 1960 (حداقل در جهان غرب) فعالیتهای اندکی در رشته روانشناسی ورزشی انجام گرفت. در اتحاد جماهیر شوروی (سابق) روانشناسی ورزش به طور رسمی مدت کوتاهی بعد از جنگ جهانی دوم مطرح گردید. البته بدستآوردن اطلاعات صحیح راجع به عملکرد روانشناسی ورزش شوروی در دوره جنگ سرد دشوار است، اما عموماً باور بر این است که، در خلال بازیهای المپیک ملبورن[4] (1960) تیمهای اروپا شرقی برای تیم های ملی خود روانشناسان ورزشی استخدام کردند (کریمرواسکولی 1994).

فهرست مطالب

 عنوان                                                                      صفحه

 مقدمه………………………………………………………………………………………

تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش……………………………………………………….. 1

فصل اول

بخش اول: نقد عملکرد ورزشی……………………………………………………………… 6

الف- عملکرد خوب و بد………………………………………………………………………….. 7

ب- عملکرد خوب، باخت…………………………………………………………………………. 7

ج- عملکرد ضعیف، برد……………………………………………………………………………. 8

د- عملکرد ضعیف، باخت…………………………………………………………………………. 8

بخش دوم: سطح انگیختگی/ فعال سازی………………………………………………… 10

کاهش انگیختگی/ فعال سازی………………………………………………………………….. 11

افزایش انگیختگی…………………………………………………………………………….. 12

بخش سوم: کنترل و هدایت انرژی…………………………………………………………. 13

شناخت سطح انرژی…………………………………………………………………………………. 13

کنترل سطح انرژی……………………………………………………………………………………. 14

هدایت سطح انرژی………………………………………………………………………………….. 16

خلاصه………………………………………………………………………………………………….. 18

بخش چهارم: فنون آرمیدگی………………………………………………………………….. 18

فواید آرمیدگی چیست؟…………………………………………………………………………….. 19

فنون آرمیدگی…………………………………………………………………………………………. 22

خلاصه………………………………………………………………………………………………….. 24

بخش پنجم: تمرین تجسمی…………………………………………………………………… 25

تمرین ذهنی برای اجرای بهتر……………………………………………………………………… 25

عنوان                                                                     صفحه

فنون تمرین ذهنی برای دو و میدانی30

بخش ششم: تمرکز30

تمرکز و توجه33

نکته کلیدی37

به سوی تمرکز بهتر40

عوامل موثر در تمرکز43

افزایش تمرکز45

تمرین مرکزگرایی46

بخش هفتم: اطمینان47

اعتماد به نفس: عاملی مهم برای بهترین عملکرد ورزشی47

نگرشها و اثراتشان روی اجرا50

قرار گرفتن در چهارچوب صحیح ذهن54

استفاده از خودگفتاری55

خود انگاره57

فنونی برای تکامل چهارچوب صحیح ذهن58

فصل دوم

بخش اول: انگیزش و ورزش62

دیدگاههای انسانی به انگیزش: تئوری نیازهای مازلو63

تئوری انگیزه پیشرفت مک کلند و اتکینسون66

ارزیابی تئوری FOS67

بخش دوم: رویکردهای شناختی نسبت به انگیزش68

اسناد68

مدل اسناد وینر69

ناامیدی آموخته شده و آموزش بازسازی اسناد70

خودباوری71

پژوهش معاصر روی انگیزه مشارکت ورزشی73

فصل سوم

مقدمه: تنیدگی75

بخش اول: تنیدگی و زندگی حرفه ای77

بخش دوم: هزینه تنیدگی78

تنیدگی خلبانهای خطوط تجاری80

تنیدگی کارگران سکوهای صنایع تصفیه نفت و گاز81

تنیدگی کارمندان مراکز هسته ای82

بخش سوم: تنیدگی در پاره ای حرفه های پزشکی و پیراپزشکی84

تنیدگی دندانپزشکان84

تنیدگی پرستاران85

تنیدگی مدیران موسسات87

بخش چهارم: تعامل سیستمها و شکل گیری پاسخهای ارگانیزم نسبت به

تنیدگی89

نقش هورمونها89

محور هیپوفیز- غدد فوق کلیدی89

مکانیزمهای تسریع کننده و بازدارنده ترشحات90

بیماریهای تنیدگی91

بخش پنجم: زنان در برابر تنیدگی93

نشانگان تنیدگی زنان93

تنیدگی زنان کارمند96

بیماریهای تنیدگی ناشی از رویدادهای استثنایی، تهاجمهای عصر جدید و زندگی

در محیطهای افراطی98

فصل چهارم

بخش اول: پیشگیری و درمان تنیدگی102

شیوه های سنتی103

شیوه های جدید104

بخش دوم: درمانگریها و روشهای مبارزه علیه تنیدگی107

تنش زدایی بدنی108

تنش زدایی روانی108

تنش زدایی با استفاده از ابزار فنی109

روان درمانگری109

بخش سوم: پیشگیری و درمان تنیدگی در موسسات110

نتیجه112

فصل پنجم

بخش اول: افسردگی در ایران114

افسردگی در غرب118

نقدی بر روانشناسی افسردگی غرب134

فصل ششم

بخش اول: اعتماد به نفس142

خودپنداره143

خودپنداره آموختنی و قابل تغییرات143

خویشتن‌داری و تاثیر آن بر اعتماد به نفس کودک146

ظاهرسازی و پرورش خودپنداره غیرواقعی148

روشهای تقویت خودپنداره کودک149

بخش دوم: اهمیت و نقش بازی152

بازی و رشد خود153

انواع بازی155

فصل هفتم

بخش اول: چگونه بر کم تحرکی غلبه کنیم157

شیوه های تجربی برای رهایی از کم تحرکی159

فصل هشتم

چگونه سلامتی به دست آورده خود را حفظ کنید161

فصل نهم

درمان اختلالات روانی با ورزش165

درمان استرس با یوگا166

کلاشا- منبع استرس169

میدان های انرژی در بدن169

تحقیقات علمی یوگانیدرا170

ساماسکاراها171

غذا خوردن تحت استرس173

مقابله با استرس با روش SIT178

فصل دهم

پایان نامه181

- بررسی اثرات تربیت بدنی بر فشارهای جسمانی- روانی با عنوان شاغل و ارایه

الگوی بهینه ورزشی182

- بررسی اثر ویتامینC,Eدر پیشگیری از ضعف سیستم‌ایمنی در ورزشکاران192

عنوان                                                                صفحه

- مقایسه رشد اجتماعی و اختلالات رفتاری دانش آموزان کم توان ذهنی ورزشکار

و غیر ورزشکار در شهر تهران194

فصل یازدهم

ترجمه مقالات اینترنتی

مقاله A: تراکم استخوان و افسردگی200

مقاله B: تائید جنسیت در افسردگی: یافته‌های واگیر شناسی بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI. 202

مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی از دست رفته زنان در

زمان ابتلا به افسردگی در “ایتون”……………………………………………………………………………………………….. 218

مقاله D: ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با انجام حرکات ورزشی درحد متعادل…………… 223

فصل دوازدهم

منابع:

منابع فارسی……………………………………………………………………………………….. 229

منابع پایان نامه ای……………………………………………………………………………………….. 231

منابع اینترنتی با سایت Ebscohost……………………………………………………………………….. 232

ضمیمه

متن مقالات اینترنتی

مقاله A: متن انگلیسی تراکم استخوان و افسردگی……………………………………………………………..

مقاله B: متن انگلیسی تاثیر جنسیت در افسردگی، یافته های واگیر شناسی

مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی

از دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگی در ایتون

مقاله D: متن انگلیسی ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با  انجام

حرکات ورزشی در حد متعادل

جهت دانلود کلیک کنید