مریم مراداف متخصص تغذیه گفت: زنجبیل ضد تهوع است و می‌تواند به درمان بیماری‌های مفاصل، استخوانی و عضلانی کمک کند.

این متخصص تغذیه به فارس گفت: زنجبیل یک ریشه قهوه‌ای رنگ است و به عنوان معطرکننده و ادویه، یکی از پرمصرف‌‌ترین گیاهان خوراکی و دارویی جهان است. وی گفت: زنجبیل دارای خواص متعددی است، اما یکی از خواص مهم آن ضد تهوع بودن است که در بین گیاهان جزو قوی‌ترین‌هاست.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف زنجبیل در زمان تهوع ناشی از مسافرت و تهوع دوران بارداری بسیار شایع است. بسیاری از افراد بعد از سوار خودرو یا وسایل نقلیه دیگر شدن دچار تهوع می‌شوند که برای جلوگیری از این حالت می‌توانند نیم تا یک ساعت قبل از سوار شدن نیم تا یک گرم پودر زنجبیل مصرف کنند.

مراداف افزود: مصرف زنجبیل باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود، خاصیت ضد‌تهوع دارد و تهوع ناشی از شیمی‌درمانی را بهبود می‌بخشد. این گیاه طبع گرم دارد و برای درمان بیماری‌های مفاصل، استخوانی و عضلانی مفید است. همچنین برای رفع سوءهاضمه و اسهال می‌تواند مفید باشد.

منبع: بیتوته

فصل اول
حرکت مهمترین نشانه حیات انسان است . هر جا زندگی وجود دارد ، حرکت نیز وجود دارد . زندگی بدون آن قابل تصور نیست. حرکت در حیات انسان ، بیش از تولد آغاز و تا پایان حیات او ادامه دارد.
انسان در نخستین سالهای حیات خود ، تنها از طریق پدیده حرکت است که می تواند خود آشنا گردد و با آن ارتباط برقرار کند. چنین ارتباطی به انسان این فرصت را می دهد که در تعامل با پدیده های محیطی از آنها ،‌تجربیات معنی داری کسب کند . بنابراین حرکت شرایطی را برای کودک فراهم می سازد که بر اساس آن می تواند به اکتشاف دنیای پیرامون خود بپردازد. از طرفی کودک از ابتدای ورود به دنیای ناشناخته پیوسته در این تلاش است که به کمک حرکت و تربیت به زندگی خوب و سالم و پرطراوت دست یابد و برای دستیابی به نشاط و تندرستی ،‌باید از ورزش و بهداشت مدد جوید . برای رسیدن به چنین هدفی لازم است معلمان آگاه تربیت بدنی با مطالعات گسترده به آموزش صحیح تربیت به کودکان و نوجوانان همت گمارند.(6)
به همین منظور معلمان و مربیان در صورتی می توانند در ارتقاء سطح آمورشی شاگردان مؤثر باشد که به دو نکته زیر توجه داشته باشند

فهرست مطالب
فصل اول
بیان مسأله
اهمیت و ضرورت تحقیق
1- نقش توانائیهای ادراکی – حرکتی در آموزش و پرورش
اهداف تحقیق
اهداف جزئی
فرضیه های تحقیق
محدودیت های تحقیق
محدودیتهای خارج از کنترل محقق
1- فعالیت بدنی منتخب
2- دانش آموزان پایه پنجم دبستان
3- توانائیهای ادراکی – حرکتی
4- تعادل ایستا
5- تعادل پویا
6- هماهنگی
7- قدرت
8- دقت
9- سرعت
فصل دوم
مقدمه :
تعریف حرکت :
طبقه بندی حرکت
مبانی نظری ادراک
تعریف ادراک
انواع ادراک
توانائیهای حرکتی و اهمیت آن
توانائیهای جسمانی
1- قدرت تحمل بدن یا استقامت
2- قدرت یا نیرومندی
3- انعطاف پذیری عضلانی
4- چابکی
تواناییهای ادراکی
1- تمییز حسی حرکتی :
2- تمیز بصری :
تواناییهای ادارکی – حرکتی
3- تمیز شنوایی :
4- تمیز لمسی :
نظریه های رشد حرکتی
1- نظریه دید حرکتی گتمن
1- نظریه حرکت آفرینی بارش
3- نظریه سازماندهی مجدد نظام عصبی
4- نظریه حرکتی – ادراکی کفارت
آزمونهای حرکتی
1-1- آزمون اندازه گیری ادراکی – حرکتی کفارت
2- تصویر بدنی و تشخیص تفاوت :
3- پیوند ادراکی – حرکتی :
2- کنترل چشمی :
5- درک شکل :
2- آزمون توانائیهای حرکتی لینلکلن – اوزرتسکی
3- آزمون توانائیهای حرکتی برونینکز – اوزرتسکی
کاربردهای کلی حرکتی
ابزار جمع آوری اطلاعات
1-1- ماتریسهای پیشرونده ریون فرم رنگی کودکان
روش اجرا
مقدمه
الف) تحقیقات داخلی
ب) تحقیقات خارجی
نتیجه گیری
فصل سوم : روش شناسی تحقیق
مقدمه
روش تحقیق
متغیرهای تحقیق
متغیر مستقل :
جامعه آماری
نمونه آماری
متغیر وابسته :
فصل چهارم : تجزیه و تحلیل اطلاعات
مقدمه :
آزمون فرض های تحقیق
تعادل پویا
ابزار تحقیق
روش آماری
تعادل ایستا :
هماهنگی
فرض سوم
فرض چهارم
سرعت حرکت
فرض پنجم
قدرت :
فرض ششم
توانائیهای ادراکی – حرکتی
فرض هفتم
فصل پنجم « نتیجه گیری »
مقدمه
خلاصه پژوهش
بحث و بررسی نتایج تحقیق
تعادل پویا
نتایج
سرعت حرکت
قدرت
تعادل ایستا
هماهنگی
پیشنهادات
پیشنهادات تربیتی آموزشی
توانائیهای ادراکی – حرکتی
پیشنهادهای پژوهشی
منابع

جهت دانلود فایل کلیک کنید

مقدمه

سلامت هر جامعه ای وابسته به سلامت تک تک افراد آن جامعه است و این سلامت در دو بعد باید مدنظر قرار گیرد، اول در بعد جسمانی و دوم در  بعد روانی.

برای تأمین بهداشت جسمانی همواره توجهات خاصی در سازمان های جامعه  ما بوده است.اما از بعد روانی هم به صورت سازمان یافته درسالهای اخیر توجهاتی صورت گرفته است.

برای بهداشت روانی جامعه نیز مسئله پیشگیری بهتر از درمان می باشد. هرچقدر بتوانیم دانش آموزان را به سمت ورزش سوق دهیم به همان میزان به سلامت جامعه کمک نموده ایم.افسردگی یکی از اختلالات خلقی است که تأثیر زیادی در پیشرفت تحصیلی، انگیزه و امید به آینده  در دانش آموزان دارد.

از جمله اموری که آموزش و پرورش باید به آن توجه کند تقویت ورزش مدارس  و هدایت دانش آموزان به سمت ورزش است. (رمضانی ، 1380)

یکی از مهمترین نعمت ها، نعمت تندرستی و سلامت است که می تواند در موفقیت انسان عامل مهمی باشد.

یک خانواده و یک جامعه تنها زمانی قادر خواهد بود راه ترقی و تکامل را طی کند که متشکل از افرادی سالم، با ارزش و پاک باشد.

با توجه به این مهم تربیت بدنی و ورزش به عنوان بخشی از نیاز ساختاری نیاز انسانی بایستی مورد توجه همه افراد جامعه اعم از زن و مرد و کوچک و بزرگ باشد.

تربیت بدنی یک پدیده انسانی و یک ابزار سودمند و مؤثر برای پرورش جسم و روح، ارتقای فرهنگ و تربیت اخلاق است و می تواند زمینه ساز هویت ملی باشد نقش ورزش در پیشگیری از نارسایی های بدن، ورزش درمانی و برنامه ریزی و گسترش تربیت بدنی در سطوح مختلف زندگی عموم مردم باید مورد توجه قرار گیرد.

فهرست مطالب

چکیده تحقیق: أ‌

فصل اول. 1

مقدمه. 2

بیان مسئله: 8

اهداف تحقیق: 10

اهمیت و ضرورت موضوع تحقیق. 11

فرضیه ها یا سؤالات ویژه تحقیق: 12

انواع متغیرهای طرح تحقیق: 14

تعریف واژه ها و اصطلاحات: 15

شاخص افسردگی ( تأیید و تصدیق) 16

شاخص افسردگی (عشق و محبت) 16

شاخص افسردگی (موفقیت) 17

شاخص افسردگی (کامل گرایی): 18

شاخص افسردگی ( شایستگی) 18

شاخص افسردگی ( قدرت مطلق): 19

شاخص افسردگی (استقلال رأی): 20

دانش آموز ورزشکار: 20

دانش آموز غیر ورزشکار: 21

فصل دوم 22

افسردگی چیست؟. 23

نکاتی پیرامون اهمیت و فوائد ورزش: 29

مبانی روان شناسی تربیت بدنی و ورزش: 35

شخصیت و ورزش: 38

نظریه های روان شناسی در باره افسردگی: 39

نظریه یادگیری:(Learning theory) 39

نظریه فرهنگی – اجتماعی: 42

مزایای روانی فعالیت جسمانی: 44

راههای درمان افسردگی: 47

ورزش و افسردگی: 51

بیان عقاید و نظرات و تحقیقات مرتبط با موضوع تحقیق: 57

فصل سوم 71

مقدمه. 72

فصل چهارم 79

مقدمه. 80

جدول 1-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقایسه تأیید و تصدیق  80

جدول 2-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس عشق و محبت   81

جدول 3-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس موفقیت   83

جدول 4-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس کامل گرایی  84

جدول 5-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس شایستگی  85

جدول 6-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس قدرت مطلق  86

جدول 7-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس استقلال رأی   87

جدول 8-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس افسردگی  88

جدول 9-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس سن  89

جدول 10-4:: جدول ضرایب همبستگی پیرسون. 90

فصل پنجم 93

بیان پیشنهادات: 99

منابع و مآخذ: 100

جهت دانلود فایل کلیک کنید

مقدمه

سلامت هر جامعه ای وابسته به سلامت تک تک افراد آن جامعه است و این سلامت در دو بعد باید مدنظر قرار گیرد، اول در بعد جسمانی و دوم در  بعد روانی.

برای تأمین بهداشت جسمانی همواره توجهات خاصی در سازمان های جامعه  ما بوده است.اما از بعد روانی هم به صورت سازمان یافته درسالهای اخیر توجهاتی صورت گرفته است.

برای بهداشت روانی جامعه نیز مسئله پیشگیری بهتر از درمان می باشد. هرچقدر بتوانیم دانش آموزان را به سمت ورزش سوق دهیم به همان میزان به سلامت جامعه کمک نموده ایم.افسردگی یکی از اختلالات خلقی است که تأثیر زیادی در پیشرفت تحصیلی، انگیزه و امید به آینده  در دانش آموزان دارد.

از جمله اموری که آموزش و پرورش باید به آن توجه کند تقویت ورزش مدارس  و هدایت دانش آموزان به سمت ورزش است. (رمضانی ، 1380)

یکی از مهمترین نعمت ها، نعمت تندرستی و سلامت است که می تواند در موفقیت انسان عامل مهمی باشد.

یک خانواده و یک جامعه تنها زمانی قادر خواهد بود راه ترقی و تکامل را طی کند که متشکل از افرادی سالم، با ارزش و پاک باشد.

با توجه به این مهم تربیت بدنی و ورزش به عنوان بخشی از نیاز ساختاری نیاز انسانی بایستی مورد توجه همه افراد جامعه اعم از زن و مرد و کوچک و بزرگ باشد.

تربیت بدنی یک پدیده انسانی و یک ابزار سودمند و مؤثر برای پرورش جسم و روح، ارتقای فرهنگ و تربیت اخلاق است و می تواند زمینه ساز هویت ملی باشد نقش ورزش در پیشگیری از نارسایی های بدن، ورزش درمانی و برنامه ریزی و گسترش تربیت بدنی در سطوح مختلف زندگی عموم مردم باید مورد توجه قرار گیرد.

فهرست مطالب

چکیده تحقیق: أ‌

فصل اول. 1

مقدمه. 2

بیان مسئله: 8

اهداف تحقیق: 10

اهمیت و ضرورت موضوع تحقیق. 11

فرضیه ها یا سؤالات ویژه تحقیق: 12

انواع متغیرهای طرح تحقیق: 14

تعریف واژه ها و اصطلاحات: 15

شاخص افسردگی ( تأیید و تصدیق) 16

شاخص افسردگی (عشق و محبت) 16

شاخص افسردگی (موفقیت) 17

شاخص افسردگی (کامل گرایی): 18

شاخص افسردگی ( شایستگی) 18

شاخص افسردگی ( قدرت مطلق): 19

شاخص افسردگی (استقلال رأی): 20

دانش آموز ورزشکار: 20

دانش آموز غیر ورزشکار: 21

فصل دوم 22

افسردگی چیست؟. 23

نکاتی پیرامون اهمیت و فوائد ورزش: 29

مبانی روان شناسی تربیت بدنی و ورزش: 35

شخصیت و ورزش: 38

نظریه های روان شناسی در باره افسردگی: 39

نظریه یادگیری:(Learning theory) 39

نظریه فرهنگی – اجتماعی: 42

مزایای روانی فعالیت جسمانی: 44

راههای درمان افسردگی: 47

ورزش و افسردگی: 51

بیان عقاید و نظرات و تحقیقات مرتبط با موضوع تحقیق: 57

فصل سوم 71

مقدمه. 72

فصل چهارم 79

مقدمه. 80

جدول 1-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقایسه تأیید و تصدیق  80

جدول 2-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس عشق و محبت   81

جدول 3-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس موفقیت   83

جدول 4-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس کامل گرایی  84

جدول 5-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس شایستگی  85

جدول 6-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس قدرت مطلق  86

جدول 7-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس استقلال رأی   87

جدول 8-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس افسردگی  88

جدول 9-4: جدول آزمون t برای معنی داری تفاوت مقیاس سن  89

جدول 10-4:: جدول ضرایب همبستگی پیرسون. 90

فصل پنجم 93

بیان پیشنهادات: 99

منابع و مآخذ: 100

جهت دانلود فایل کلیک کنید

اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش

اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز

مطالعه و تحلیل تاریخی احوال اقوام گذشته و حال نشان می دهد که سعی و تلاش انسان قدمت تاریخی دارد ، تا آنجا که می توان گفت اداره حیات اقوام ابتدایی بدون حرکت و فعالیت میسر نبوده است. اجرای مهارتهایی از قبیل زوبین اندازی ، تیراندازی با تیر و کمان ، کوه و غار پیمایی ، کشتی گیری و حتی اجرای مسابقه های دو که در قرآن کریم در داستان برادران یوسف نیز از آن ذکری به میان آمده است ، جملگی حاکی از رواج فعالیتهای جسمانی و تربیت بدنی در نزد ملتها و اقوام روزگاران گذشته بوده است.

در زندگی فردی و اجتماعی بسیاری از جوامع و ملتهای امروز جهان ، تربیت بدنی و ورزش بخش مهم و جدایی ناپذیری از برنامه های کلی تربیت کودکان و جوانان به حساب می آید . امروزه ملتها بر اساس جهان بینی و شناخت کلی از انسان به طرح و تنظیم برنامه های ورزشی و تربیت بدن می پردازند و این گونه برنامه ها را در زندگی خانوادگی و  آموزشگاهی نسلهای حال و آیندة خود قرار می دهند.

اهداف عمدة تربیت بدنی در تاریخ زندگی انسان عبارت است از : حفظ سلامت ، تعمیم بهداشت ، رشد و تقویت قوای جسمی ، آمادگی برای فعالیتهای دفاعی ، کسب شادابی و نشاط ، و نیل به موفقیت در وظایف حرفه ای و شغلی . اهداف فوق تا به امروز با مختصر تغییری در نزد اکثریت جوامع بشری ترغیب می شود و بر حسب ضرورت تاریخی بر یک یا چند هدف تاکید بیشتری به عمل می آید.

در عصر حاضر ، در سایة تحولات اجتماعی و سیاسی در جهان بویژه در دنیای غرب ، مقاصد دیگری به اهداف فوق افزوده شده و مفهوم ورزش به جای تربیت بدنی عاملی برای تخدیر و سرگرم نگه داشتن ملتهای ضعیف جهان گردیده است. تربیت بدنی که در آغاز پیدایش آن جنبه فردی و در نهایت ملی داشت اینکه به صورت جمعی و بین المللی در آمده است تا وسیله برای بهره برداری مقاصد سیاسی کشورهای استعماری باشد.

فهرست

اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش 1

اهداف تربیت بدنی در جامعة اسلامی 4

فصل دوم ـ رهبری انقلاب اسلامی و تربیت بدنی  و ورزش 11

ورزش ، وسیله خودشناسی 15

فصل سوم ـ ورزش و سلامت 19

ویتامینها 22

کیفیت غذا 24

جدول 3 : مصرف انرژی روزانة یک دانشجوی ورزشکار به وزن 68 کیلوگرم به طور تقریب. 26

عوامل موثر در مصرف انرژی 30

تنظیم انرژی در مسابقه 33

2ـ بهداشت و ورزش 35

3ـ عوامل تهدید کنندة قلبی ـ عروقی 39

2ـ وراثت 41

4ـ مصرف تنباکو و سیگار کشیدن 41

خود آزمایی 44

طرز استفاده از جدول ریسکو 44

حداکثر پیشرفت در سطوح مختلف با توجه به سن 50

برنامه شماره 2 52

برنامه شماره 4 55

برنامه شماره 5 56

برنمه شماره 6

منابع و مآخذ : 59

جهت دانلود فایل کلیک کنید